*איך לתקן:  
כלים לפתיחת שנה מהפסיכולוגיה הבודהיסטית/  ד"ר עינב רוזנבליט

בימים של פתיחת שנה אנחנו תוהים איך נתקן, ואיך תיפתח לנו שנה טובה יותר. לפי תורת הנפש הבודהיסטית, הדרך היחידה לתקן את מה שאנחנו חושבים שלא בסדר בנו היא ראשית באמצעות קבלה והסכמה לכל מה שעובר בנו ממש עכשיו. כשאני רוצה להפוך לאידיאל של אדם טוב יותר זה מלאכותי וזה עובד רק סימפטומטית, ולא מעלים את ההרגלים הבלתי מיטיבים של תודעתי. התפיסה הבודהיסטית מכוונת למקום שבו אני נמצאת עכשיו, ולא אל המקום שבו הייתי רוצה להיות. באורח פלא, אם אני לומדת נוכחות במה שעכשיו, אז גם העתיד מתבהר ומשתפר. 
יש לנו יכולות לתקן ולחולל תמורה בגוף וברוח, והתיקון לא צריך להיות תיקון תוך הכאה על חטא אלא דווקא עם מחילה על חולשותינו וחמלה על כל המקומות שבהם אנחנו לא מושלמים. 
***
איך נכניס את הלוך הרוח הבודהיסטי לחיי היומיום?

 

1. כשאנחנו רוצים להיות יותר, נגיד יותר מאושרים או יותר עשירים  - נלמד לוותר על הצורך להיות יותר, ובהדרגה נמצא שזו דרך נהדרת להשתפר.

 

2. נסכים למה שמתרחש, ונלמד לבטוח בהווה - משם נוכל ללכת את היומיום בלי פחד. 

 

3. נאמין פחות להגדרות שלנו על עצמנו וניפרד מרגשות משומשים. ככה נמצא "אני" טרי, פתוח לתמורה.

 

4. נלמד להקשיב בלי להגיב, ואז כשנגיב – נפעל נכון יותר. 

 

5. נוותר לפעמים על התודעה החושבת, וככה המחשבה שלנו תהפוך בהירה יותר. נלמד תשומת לב לתחושות הגוף ונמצא בו מקלט גם כשהמציאות מאתגרת.